老けてる場合じゃない!60過ぎたら速く歩こう!

歩くペースと老化の深い関係ご存知でしたか。イギリスの最新リポートによれば、スローウォーカーは速歩きの人より体の老化だけでなく、見た目も、さらに脳みそも縮小するという驚きの調査結果だったと。健康書籍にも「速歩きは健康寿命を延ばすのに役立つ」と明記されている。歩くペースは特に意識してしないという方、ぜひ速歩きを今から習慣にしましょう。時間が無くて急いで歩くときは前傾姿勢になりがちだが、この速歩きの大切なポイントは「よい姿勢」「少し大股」「少し息が弾むくらいの速さ」そのために足首を柔軟に保っておくことも重要。速歩きを実践しようとなるとシューズも無視できません。1~2足あれば十分ですが、おニューを買うならオシャレと機能性で慎重に選びたいものです。

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